1：不要随便生气 生气容易老 我的话身边的人都说我脾气超好，就是多年养成不容易生气的性格 2:不要熬夜，少熬夜 我一般都是11点半到12点半睡觉，七点半起床，现在会开始午睡，午睡一个半小时，保持每天足够睡眠 3：少吃糖类，少喝奶茶 这个有点难，毕竟吃甜食能让人快乐，所以我一般一周喝一次奶茶，毕竟奶茶还是好喝的。
4:多吃水果蔬菜 这个我健身，也要经常吃，而且皮肤也不错经常吃绿色食品 5:保持运动习惯，最重要的一点 无论在家还是去健身房，还是去瑜伽，跳舞，球类运动，徒步爬山，只要能动起来，就要保持。 我一周会去健身房5-6次，一次锻炼2小时左右，周末回去游泳，这周末还要去白云山爬山，所以我认为真的保持运动，一个人看着状态就很好。 PS:最后推荐罗汉果茶，蛮好喝的推荐，买个罗汉果就能搞定定。 |
