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潮流健康

晚饭怎么吃才能不发胖？
晚饭怎么吃才能不发胖？ 牢记4个原则，让你健康地瘦下来： 1、晚餐要早点吃、吃得少 减肥期间，不要不吃晚餐，而是要早点吃晚餐。你可以在19点前完成晚餐，睡前不吃宵夜，保证3-4小时不进食，这样可以给肠胃足够的消 ...
2023-1-27 09:43
【收藏必备】一周健身计划表
一周训练计划，注重重量使用和动作的规范，赶快练起来吧
2023-1-13 21:58
码住‼教你找到靠谱的健身房及健身教练
如今健身日渐流行，好多朋友不知道怎么选择健身房和教练，毕竟这对自己健身很重要，今天我和大家唠唠这方面吧。 选择靠谱的健身房 1、离家要近 平时工作也挺辛苦，如果健身房离家里或单位很远，容易产生惰性，大 ...
2022-12-30 21:44
肠胃不好的男生，如何增重？
如果一个人的肠胃不好，吃的东西不消化。导致身体偏瘦。免疫力低，那么该如何调节肠胃，并且能够有效增重增肌呢？肠胃不好的男生，通常看起来脸色发黄缺乏光泽，身体偏向干瘦，魅力大大降低，而这样吃这样动，能让你 ...
2022-12-29 21:50
男生如何快速提高颜值？变帅技巧了解一下！
大二之前我是个不太懂得修饰自己的人，瘦不拉几的，经常熬夜打游戏，作息非常不规律。也不懂得护肤穿搭，皮肤问题很多，还长痘，颜值低不说整个人的气质都挺垮的。一直到大二的时候才开始决定改变自己，学习用一些基 ...
2022-11-25 23:08
跑步，消耗1kg脂肪真的需要几天几夜？
有人和我说1公斤脂肪7700千卡，跑一小时消耗600大卡，那么也就是说消耗一公斤脂肪要跑好几天那么真的是这样嘛今天我就给大家聊聊多久可以减掉它~ 首先要知道，运动一般只占人体能量消耗的25%左右，基础代谢维持生 ...
2022-11-25 09:14
瘦子增肌|||3个增肌法则，让你肌肉蹭蹭上涨，身材变强壮！
瘦子增肌|||3个增肌法则，让你肌肉蹭蹭上涨，身材变强壮！ 平时饮食可以多补充足够蛋白，多吃一些奶制品、鸡蛋、鸡胸肉、瘦肉、牛肉等食物，每天蛋白质摄入量要高于90g，同时补充多样化的蔬菜跟水果，主食方面可以粗 ...
2022-10-21 20:48
6种最适合宅男的居家健身运动 让宅男变身壮男
宅男不愿意出去，但是不代表不能运动，有些简单的运动在家也是一样做的，别看简单，但是锻炼出来的效果可不简单，只要坚持，瘦弱的宅男也会渐渐的壮起来。今天一米八八就宅男们推荐几种在家中就可以做的健身运动。 . ...
2022-10-3 19:26
一定要给身边的男友看的男士护肤小贴士
男生想要护肤的话，除了选用好的洗脸产品，还要注意清洁自己的脸部时，所采用的洗脸方法，因为正确的洗脸方法护肤效果会好很多，洗干净脸部，可以预防长痘，脸部毛孔堵塞等肌肤问题的出现等。 正确的男生洗脸的步骤 ...
2022-10-3 16:12
增肌和减脂哪个更难？健身过程中造成增肌困难的一些原因
要说增肌和减脂哪个更难？ 讲真，肯定是增肌！减脂是个体力活，坚持有氧加适度的力量训练就可以。增肌却是技术活，如果你不讲究肌肉就是练不壮！今天就来跟大家讲讲健身过程中造成增肌困难的一些原因！ 1.日复一日使 ...
2022-7-30 07:29
男神女神养成计划，健身就该这么吃！
1、应饮用大量的新鲜水 水的作用除了对于肌纤维的修复外，还会为下一次的训练储备更多的液体以满足使用。另外，肌肉的健壮除了肌纤维变粗以外，还有一部分是糖原和水分。他们的存在让你的肌肉看上去很饱满，否则就 ...
2022-6-25 23:21
男生必学| 5步教你告别油腻不做油腻男！
发现现在越来越多的男生也开始护肤了，毕竟 保持脸蛋的清爽不油腻心给别人的印象也会很加分， 其实男生护肤 ； 并没有很复杂，啊灿教你了解肌肤类型，如何有效护肤，精致男孩从我做起！！ 1、认识4种皮肤类型 2、对 ...
2022-6-18 16:17
“老得慢”的男人，往往有这5个好习惯，你能坚持几个？不妨自测 ...
导语：老天是最公平的，他不会放过每一个人，随着时间的流逝，他会在每个人的身上或多或少留下一点岁月的痕迹，若想放慢衰老速度，在生活中一定要加强对自己的保养。人们常说男性朋友不注重自己的外观形象，其实这样 ...
2022-6-16 08:33
90%男生都会踏入的护肤误区| 你中招了吗？
误区1、男生护肤，洗面奶＋大宝就够了正确：基础护肤步骤：清洁、补水、保湿、防晒。男女都一样。误区2、出门不防晒也不戴帽子，这样Man！正确：兄dei，9102年了，man不man跟防晒有什么关系？晒黑无所谓，但紫外线会 ...
2022-6-15 16:25
五个黄金背部动作完美塑型‼️‼️‼️
17到19年之间，我开始正式接触系统训练。但凡喜欢健身的人都知晓，背部肌肉算是比较难练的部位，两年的时间虽然进步缓慢，但是对比一下还是可以看出变化。俗话说：新手练胸，高 ... ... ...
2022-5-14 10:50
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