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晚安,答应我别在我睡了后熬夜

2021-11-25 07:12| 发布者: 风少9966| 查看: 6831| 评论: 6

      宝贝,要听话哦,不让你熬夜是为了你好 。

      不管你想增肌还是减脂最好都不要熬夜 很多小伙伴都说早早上床躺着睡不着 。

      今天分享一套我自己在用的催眠放松方法: 

      1)躺在床上,舒缓面部肌肉,放松整个面部 

      2)肩膀、双臂彻底放松,想象自己特别轻。 

      3)胸部、腹部彻底放松,想象自己特别轻。

      4)从大腿到脚部,彻底放松,想象自己特别轻。 

      5)最后关键“静心”,不去想任何事,把大脑““调整”至黑暗状态。 

      如果你今天用了这套方法能早早睡着,第2天记得来评论区夸夸我喔。

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