比如说，某天你跟他一起去泡温泉，同样穿着泳裤下池子，你挺着怀孕三四个月那么大的肚子，而他却是紧绷的腹部、流畅的肌肉线条。 然后旁边还有小姐姐兴奋地喊：“看，那哥们有腹肌呢！好酷哦！” 这时，你心里会不会涌起一点羡慕，以及下定决心回去就锻炼，练出和他一样的腹肌。 于是，你回去以后，办了城里规模最大的健身房，预订了块头最大的健身教练，制定了雄心勃勃的健身计划，开始了疯狂的训练。 然而，仅仅锻炼一次过后，全身肌肉疼痛难忍，走路抬腿都很艰难，连吸气都不敢用大力。 后来，那张健身卡就被你放在了角落里，下次再用居然是专门去洗澡的——好像是比家里洗澡要舒服，这么一想健身卡也没白办。 这时，你才知道事情并不简单。 朋友那一身健美的肌肉、漂亮的腹肌，鬼知道他为了今天付出了什么！
——他要拒绝狐朋狗友喝酒撸串的各种邀请，始终要注意控制饮食，因为苦练半个月才有点小进步，喝几顿啤酒就没了。但这样一来，身边朋友日益稀少。
——他要坚持锻炼，不管加班多晚、多么的困，都要咬紧牙关，做上几组平板支撑、仰卧起坐、端腹、健腹轮，只有持久的锻炼才能巩固成果。
——他要经常琢磨锻炼腹肌的方式方法，比如KEEP的腹肌撕裂教程，以及一些网友推荐的简明教程，在各种试验中找到最合适的方式方法。
——他要在各种纠结中努力保持清醒，比如要不要吃蛋白粉、把肌肉线条弄得更大块些；要不要每天吃白水煮鸡胸肉，即使吃到吐也要吃？后来，他终于想明白了，自然的才是健康的，顺其自然就好。
——他还要时时克制自己暴露肌肉块的想法，这么好的腹肌，不露出去好像有些锦衣夜行的遗憾，到处露又变成了别人眼中的暴露狂。
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