| 如果你想去健身那么我给你几个建议： 1.每周规划好去训练几次（执行力） 2.安排好时间几点要到健身房（执行力） 3.记录下每次训练的部位或者计划（尽量保证每周身体所有部位都锻炼一遍） 4.记录好自己身体的围度（比如：胸围，腰围等） 5.记录下训练的重量（可以对比是否进步） 6.尽可能控制你的饮食，或者吃相对干净的食物，有助于改善你的体型。 7.确保每天有7小时的睡眠，别熬夜。 8.保持一个乐观的心态，即使你的体型没有发生改变，但是你依旧在前进，因为运动总比不运动的好。
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