今年冬天比以往都冷得早，最近气温持续走低 （北方而言的嗷）  不少友友们也因此减少了运动量 常言道：“温室里的花草经不起风霜” 我们人体也是这个道理 适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的篮球运动就是抵触寒冷的最好方式的方式之一 虽然严霜凛冽，但是我们却能因篮球而热血沸腾 并且我整理了下咱们篮球运动对身体的帮助 以下几点（仅供参考） 1.增强心脏功能：良好的体育锻炼，可以增强心脏功能，有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹纤维增加，使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加。 2.能控制体重：篮球运动能减少脂肪，增强肌肉量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。 3.有助于锻炼大脑思维：运动是可以促进大脑思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作来思考，在间接上有利于大脑的开阔。 4.预防疾病：冬季打球，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力。 5.驱寒取暖：冬天进行篮球运动可以让身体迅速热起来，驱赶寒气从而达到暖身效果。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8~10倍。 6.提高灵敏度：长期呆在有空调或暖气的室内，会使得身体对外界的温度感应反应迟钝。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。 1.打篮球前最好吃饭（半小时后）不要空腹 2.注意着装 3.热身运动 4.保护皮肤 5.一定注意补充水分（温热最佳） 好啦，以上.
|
