设为首页收藏本站

开启辅助访问

竹书坊 › 首页 ›生活› 潮流健康 › 查看内容

提倡素食者(素食摄入蛋白食谱)

2021-11-11 14:17| 发布者: aidovo02| 查看: 9005| 评论: 0

很多人问我健身食素可以吗？经常食素健康吗？

答:可以/健康我的健身蛋白食物来源

1、500毫升牛奶或豆浆

2、3汤匙（150克）熟豆或小扁豆配搭3汤匙（150克）煮熟的藜麦

3、100克豆腐配搭3汤匙（150克）煮熟的全麦面鹰嘴豆和菠菜咖喱，可以从1/2罐（200克）的鹰嘴豆中获取

4、150克低脂乳酪配搭1汤匙（15克）坚果

刚表态过的朋友 (2 人)

收藏分享邀请

上一篇：一辈子最正确的生活方式（受益一生）下一篇：冬天运动推荐

相关阅读

• 男士护肤攻略扔掉手中大宝做一个水嫩小鲜肉

• 男人一生的性欲曲线流程

• 健身房最有效的3种机械锻炼胸肌

• 快速增大胸肌技巧，助你变型男

• 健身食谱，看看教练们是怎么制定的

• 大学生的咖啡时间

• 新手有效腹肌训练计划，送给想要腹肌的你

• 50%增肌餐没吃对！正确吃，才能吃成大肌霸

最新评论

相关分类

图文推荐

老年基友给年轻人的15条建议: 2021-11-29

健身不佛系，无器材怎么练: 2021-11-24

6种最适合宅男的居家健身运动让宅男变身壮男: 2022-10-03

晚安，答应我别在我睡了后熬夜: 2021-11-25

必备，男士面膜使用法则: 2021-07-24

热门排行

BLUEMEN蓝男色307 玩弄万万学弟 71张全见