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今天的不开心,就止于此吧

2022-12-24 14:54| 发布者: aidovo| 查看: 1118| 评论: 1

“今天的不开心就止于此吧,明天依旧光芒万丈啊宝贝——”
让情绪稳定
发现生活中的小确幸

看到一段话:“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧,没办法调整自己的负面情绪,就是会突然难过,头一低眼泪就掉下来了。”

或许每个人都会有这样的时候,不开心时连看喜剧也能戳到泪点。其实,这不过是借个由头发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了,第二天还是要打起精神继续面对生活。

成人的世界总是很矛盾。

我们有时好像变得有些麻木:处理不完的琐事,应付不断的交流......心里的海啸无人知晓,表面依然云淡风轻地微笑。

我们有时好像又变得有些感性:匆忙时刚好赶上了车,下雨时恰好带了伞,陌生人的一句“谢谢”,都够开心很久......共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。

哭有时,笑有时,都是常态。但是别忘了,消沉和压抑会折磨人,只有内心的理性和强大,才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。

所以啊,正视完那些磨人的情绪之后,就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。

让内心强大

给自己幸福感和安全感

我曾看过一句话说:" 人最特别的弱点就是,总是在意别人如何看待自己。"

人是敏感的动物,有些时候我们会因为别人的一句话,或者一个举动在意很久。

你是不是也会有这样的情况,总是不自觉地在意别人对自己的眼光,发消息的时候习惯带上小表情。

天中一旦对方回复慢,就会猜想是不是刚刚自己有什么地方说得不对,双方结束对话后也总要发个表情包才安心。

《愿你拥有被爱照亮的生命》中有一句话说:" 假如你是一棵树,别人对你的态度就是一阵又一阵的风。如果你很在意别人的意见,那意味着,随便一阵风,都会把你剧烈摇动,甚至将你吹倒。"

其实,幸福感和安全感都是自己给的。内心的强大和稳定,真的很重要。

让心态平和

做一个简单快乐的人

听到过这样一段话,“今天不小心划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,那么,它或许过两天就自然愈合了。但如果你把这点小事无限放大,不停地想:以后会不会留疤,会不会很难看?万一发炎了怎么办,会不会被截肢?那么,它将会变成一个困扰自己的大伤口。”

情绪起伏就是这样的一个大伤口

不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。

很多时候我们觉得不快乐,是因为心里想得太多。觉得烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首自己喜欢的歌、看一本自己喜欢的书,或者在心里默数50个数,都能将自己的情绪放松下来。

想得太多,反而耽误了自己的人生。

时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人,哪怕世事浮躁,也不要被情绪引导。

心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。

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引用  周湘龙i    2024-2-4 19:40
其实,幸福感和安全感都是自己给的。内心的强大和稳定,真的很重要。

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