看到一段话：“我也不知道自己是怎么了。可能是太压抑了吧，没办法调整自己的负面情绪，就是会突然难过，头一低眼泪就掉下来了。” 或许每个人都会有这样的时候，不开心时连看喜剧也能戳到泪点。其实，这不过是借个由头发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了，第二天还是要打起精神继续面对生活。
成人的世界总是很矛盾。 我们有时好像变得有些麻木：处理不完的琐事，应付不断的交流......心里的海啸无人知晓，表面依然云淡风轻地微笑。 我们有时好像又变得有些感性：匆忙时刚好赶上了车，下雨时恰好带了伞，陌生人的一句“谢谢”，都够开心很久......共情、同理，热爱那些细碎的小确幸。 哭有时，笑有时，都是常态。但是别忘了，消沉和压抑会折磨人，只有内心的理性和强大，才能帮助我们尽快理清那些复杂和混乱。 所以啊，正视完那些磨人的情绪之后，就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。 让内心强大 给自己幸福感和安全感 我曾看过一句话说：" 人最特别的弱点就是，总是在意别人如何看待自己。" 人是敏感的动物，有些时候我们会因为别人的一句话，或者一个举动在意很久。 你是不是也会有这样的情况，总是不自觉地在意别人对自己的眼光，发消息的时候习惯带上小表情。 聊天中一旦对方回复慢，就会猜想是不是刚刚自己有什么地方说得不对，双方结束对话后也总要发个表情包才安心。 《愿你拥有被爱照亮的生命》中有一句话说：" 假如你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风。如果你很在意别人的意见，那意味着，随便一阵风，都会把你剧烈摇动，甚至将你吹倒。" 其实，幸福感和安全感都是自己给的。内心的强大和稳定，真的很重要。 让心态平和 做一个简单快乐的人 听到过这样一段话，“今天不小心划了一个口子，如果你觉得它只是一个伤口，那么，它或许过两天就自然愈合了。但如果你把这点小事无限放大，不停地想：以后会不会留疤，会不会很难看？万一发炎了怎么办，会不会被截肢？那么，它将会变成一个困扰自己的大伤口。” 情绪起伏就是这样的一个大伤口。 不要高估自己在别人心里的位置，也不要低估自己对于现实生活的承受能力。坚持成长，拒绝庸人自扰，更别杞人忧天，那么所有事情都会变得简单起来。 很多时候我们觉得不快乐，是因为心里想得太多。觉得烦闷的时候，不妨站起来走一走，或者听一首自己喜欢的歌、看一本自己喜欢的书，或者在心里默数50个数，都能将自己的情绪放松下来。 想得太多，反而耽误了自己的人生。 时间有限，人生难得，要做一个情绪稳定的成年人，哪怕世事浮躁，也不要被情绪引导。 心态越平和，生活越简单，人才会越快乐。 |
