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潮流健康

健身分享｜燃脂跳绳法
Hello，还记得上周给大家分享的跳绳打卡吗？那么今天在之前的基础上增加一点难度，燃脂效果也会更好一些
2021-12-20 14:30
冬日如何快速练出腹肌?我的训练计划分享
冬日如何快速练出腹肌❓我的训练计划分享|||Hello大家好，我是努力的程水水，冬天想要练出腹肌马甲线，第一个月应当着重于燃脂，同时补充蛋白质也很重要。首先我给大家分享一下我的训练计划 1⃣10~15分钟热身运动 （ ...
2021-12-20 11:56
北京疫情期间，在家塑造自己
北京疫情 在家塑造自己|||把阳台改造成了一个小健身房，可以跑步 练瑜伽，每天早晨的阳光晒在身上很舒服 运动完出点汗，美好的一天！ 人生的大环境我们改变不了， 但我们可以想办法为自己创造身边的美好。这场疫情让 ...
2021-12-20 11:43
没有躺赢的命，那就认清自己，直面欲望和能力
没有躺赢的命 那就认清自己｜直面欲望和能力|||人生之路 不能否认其实每个人都想躺赢，但没有好的出身 那就必须直面自己的欲望和能力 认清自己。 除了所谓的“富二代”等这样含着金钥匙出生的人 而我们大多数普通人 ...
2021-12-20 10:44
今天在泳池 被要求脱掉毛裤｜男生要不要腿毛
一到夏天穿短裤和去游泳的时候 别人总把目光放在我的腿毛上，居然还真有人觉得我穿了黑s 男生腿毛太多可以吗？大家觉得男生需不需要脱腿毛呢？ ... ... ... ...
2021-12-20 10:13
夏天健身运动的6个小建议
夏天是很适合运动的，但也有一些需要注意的，今天和大家说说我夏天健身运动的几个建议 1，器械训练前的热身 在夏天我会将时长控制在10-15分钟，这样刚好微微出汗 既不会太枯燥 也节省了之后训练的体力和时间。 2， ...
2021-12-20 07:10
逆袭干货｜健身对普通男生气质改变有多大
总有人问我为什么不管多忙都会坚持健身打卡，其实健身初衷完全是觉得对身材不满意，感觉5年前的自己又瘦又弱，看起来特别没有精神，所以想通过短期健身到达一个什么样的效果。 后来发现健身是会上瘾的，运动流汗的 ...
2021-12-20 07:07
哈佛大学：20个正念的快乐习惯
1. Be grateful.要学会感恩。让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花，美丽的日落，洗去你一天疲惫的淋浴，伴侣眼中的笑容。当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然 ...
2021-12-19 18:26
身边有个有腹肌的朋友，是啥感受？
比如说，某天你跟他一起去泡温泉，同样穿着泳裤下池子，你挺着怀孕三四个月那么大的肚子，而他却是紧绷的腹部、流畅的肌肉线条。 然后旁边还有小姐姐兴奋地喊：“看，那哥们有腹肌呢！好酷哦！” ... ... ...
2021-12-18 08:28
怎么能只有我自己往死里练？
早上叫醒你的是心中的梦想 每一次完成超越自我的训练 逐渐习惯在痛苦中取得进步 运动的精神不在与他人比拼 而在于专注与自我超越 ​ 当运动将细胞唤醒 一场与汗水的博弈开启 肌肤的 ... ... ...
2021-12-16 07:01
普通男孩的改变，一起变帅变好看！
翻到以前自己的照片，发现自己这几年变化确实挺大的，就连我身边的朋友都很惊讶，今天就认认真真给大家分享一下我的小小逆袭之路～一.首先，最多人问的，就是我怎么变瘦和变白的⭐变瘦真的没有途径，一定要管住嘴迈 ...
2021-12-3 14:53
老年基友给年轻人的15条建议
作为GAY，有哪些道理是你想告诉年轻的自己的？千百年来，人类将智慧与经验代代相传，只为新一代能够更好的生活。而年轻的GAY却似乎没有什么经验可以参考。于是，我们搜集了一些50岁男同的经验，总结了15条关于「性、 ...
2021-11-29 13:11
29岁的健身养生学
1：不要随便生气 生气容易老 我的话身边的人都说我脾气超好，就是多年养成不容易生气的性格 2:不要熬夜，少熬夜 我一般都是11点半到12点半睡觉，七点半起床，现在会开始午睡，午睡一个半小时，保持每天足够睡眠 ...
2021-11-27 12:34
你的白袜男友周六都在干嘛？
打球的时侯满满的活力！酷酷不羁的样子当然在搭配一条全棉针织灰色卫裤.在搭配一款灰色连帽卫衣！特别男友也特别痞帅酷的感觉。
2021-11-26 07:18
晚安，答应我别在我睡了后熬夜
宝贝，要听话哦，不让你熬夜是为了你好 不管你想增肌还是减脂最好都不要熬夜 很多小伙伴都说早早上床躺着睡不着 今天分享一套我自己在用的催眠放松方法: 1）躺在床上，舒缓面部肌肉，放松整个面部 2）肩膀、双臂彻底 ...
2021-11-25 07:12
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