| 宝贝，要听话哦，不让你熬夜是为了你好 。 不管你想增肌还是减脂最好都不要熬夜
很多小伙伴都说早早上床躺着睡不着 。
今天分享一套我自己在用的催眠放松方法: 1）躺在床上，舒缓面部肌肉，放松整个面部 2）肩膀、双臂彻底放松，想象自己特别轻。 3）胸部、腹部彻底放松，想象自己特别轻。 4）从大腿到脚部，彻底放松，想象自己特别轻。 5）最后关键“静心”，不去想任何事，把大脑““调整”至黑暗状态。 如果你今天用了这套方法能早早睡着，第2天记得来评论区夸夸我喔。  |
