| 196总有人问我小时候吃啥长这么高？总结下： 第一，多喝牛奶，我基本牛奶随身携带，每天都喝。水也一样，多喝水，没事就喝。 第二，运动，跑步，打篮球，多做左右横移，跑跳类运动，我个人喜欢打篮球，打排球。 第三，多拉伸，多放松，按摩很重要。特别放松拉伸的重点就是大腿和小腿，股二头肌与比目鱼肌。 第四，一定要多休息多睡觉，身体在休息的时候才会长高一天睡几个小时那种，基因在好能长高也长高不了。 第五，身高和遗传有一定关系，占百分之六十到七十，剩下的就的靠你自己。 此外我25岁~28岁期间还长了5cm，所以到什么时候也不要放弃，之后我会教大家一些有关外界刺激长高的一些运动和拉伸方法与手段，大家留意
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